Para qué es bueno practicar

El atletismo es una práctica deportiva, que genera beneficios puntuales en diferentes partes de nuestro organismo.

En las articulaciones, este deporte ayuda a gozar de una mayor flexibilidad y lubricación. A nivel cerebral, se generan endorfinas, que contribuyen a lograr una sensación de bienestar general.

El correr constantemente, a un ritmo moderado, aumentará el grosor de los huesos de las piernas y los pies. Las células musculares se verán beneficiadas, quemando grasa y aumentando el nivel de encimas.

Para reducir el nivel de grasa corporal, bastará una rutina de 30 minutos, tres veces por semana. Con ello se estaría quemando unas 1300 calorías semanales.

Las paredes del corazón y los ventrículos amplían su grosor y tamaño, permitiendo que con cada latido, ingrese más sangre a los pulmones. En los niños tiene el beneficio especial de estimular a las hormonas del crecimiento y el desarrollo muscular.

También es aconsejable correr un promedio de entre 25 a 50 kilómetros diarios, para reforzar el sistema inmunológico.

1- Previene la obesidad2- Previene la diabetes mellitus3- Mejora los niveles de colesterol4- Aporta beneficios cardiovasculares5- Incrementa la resistencia muscular6- Mejora la flexibilidad7- Mejora el sistema respiratorio8- Incrementa la resistencia9- Previene el deterioro físico10- Previene el deterior cognitivo11- Aporta un efecto protector contra el cáncer de colon y próstata